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Los beneficios de incluir las algas en tu dieta

POR Boutique Chile
16 NOV
2016

L as algas han entrado en el exclusivo grupo de alimentos, quizá por eso su consumo se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. Los superalimentos como las algas son alimentos que proporcionan nutrientes esenciales mediante el consumo de pequeñas cantidades añadidas a nuestra dieta sana habitual. Las algas presentan una gran cantidad de nutrientes, entre los que destacan sus minerales y proteínas muye beneficiosas para la salud de quien las consume en proporciones adecuadas. Estos son algunos de esos beneficios.

 

Las algas actúan como un laxante natural; regulan las funciones del tracto intestinal, además, contribuyen a los procesos de una buena digestión por su alto contenido en fibra.

 

Consumir algas una vez a la semana, sirve para que tu intestino se depure de forma natural, eliminando toxinas.

 

Las algas son ideales para el control de peso ya que la fibra presente en ellas te brindará gran sensación de saciedad haciéndote comer menos de lo habitual. Se recomienda consumir algas con un vaso de agua antes de cada comida.

 

Las algas ayudan al fortalecimiento de la glándula tiroides, esto gracias a su contenido en yodo, entre otros nutrientes positivos para la tiroides.

 

Al tener gran cantidad de sodio necesitarás usar menor cantidad de sal en tus comidas, lo que resulta muy beneficioso para varios padecimientos del cuerpo, entre ellas, la hipertensión.

 

Mejora la digestión; aportan nutrientes y minerales que inciden directamente en las fibras de los alimentos para hacerlos más pasables a través del tracto intestinal.

 

Las algas a lo largo el tiempo también se han visto involucradas con tratamientos de estética, y es que la gran cantidad de antioxidantes que contienen las hace ideales para combatir los efectos del envejecimiento.

 

Ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con la vista, esto se debe a su contenido alto de vitamina A, ayudando incluso a mejorar este sentido.

 



tags : salud Nutrición Vida Sana algas beneficios de las algas


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