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Cocina ligera: pudín de chía

POR Boutique Chile
22 JUN
2016

L as semillas de chía son conocidas como un súper alimento, aunque no existe definición académica de esto, se refiere a los alimentos con una increíble cantidad de beneficios como la chía. Estas semillas son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. Te presentamos un rico y saludable postre hecho a base de chía que esperamos disfrutes.  

 

Ingredientes

1/2 taza de leche de almendras

1 cucharada de avena

1 cucharada de chía

1 cucharada de proteína de vainilla

Frutillas y pasas

 

Preparación

1 Mezcla todos los ingredientes, a excepción de las frutas, y deja reposar toda la noche en la nevera.

2 Al siguiente día agrega la fruta, puede ser la de tu preferencia. Si no usas whey proteína (la proteína de vainilla) puedes agregar yogur griego y stevia.

 

Y listo, así de fácil es este postre que seguro disfrutará toda la familia. 



tags : Recetas Comida Saludable Cocina Ligera Vida Sana Chía postres saludables pudín de chía superalimentos


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