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Las frambuesas y su acción antioxidante

POR Boutique Chile
08 JUN
2016

S i queremos obtener vitamina C de forma natural no sólo las naranjas podrán cubrir esta necesidad, una de las frutas ricas en vitamina C que además tiene una alta cantidad de beneficios, son las frambuesas. Una taza de frambuesas aporta el 88% de vitamina C que nuestro organismo necesita.

 

Además, las frambuesas contienen una gran capacidad antioxidante, que te ayudarán a neutralizar los radicales libres, por lo tanto, las frambuesas pueden ser un buen aliado para mantener la salud de la piel y combatir el envejecimiento.

 

Son bajas en calorías y altas en fibra, lo que las hace ideales para introducirlas en tu dieta si tu objetivo es bajar de peso, pues te ayudarán a mantener a raya los antojos y la ansiedad, ayudándote a consumir menos calorías. Minerales como el potasio, magnesio o calcio, están presentes en esta fruta.

 

También la fibra presente en las frambuesas te ayudará a combatir los problemas de estreñimiento y cualquier otro trastorno relacionado con el tránsito intestinal en general. Están contraindicadas para aquellos casos opuestos donde los problemas se asocian con diarreas o irritación en el colon.

 

Todo su poder antioxidante las hace atractivas para mantener una piel lozana y joven, por su alto contenido de flavonoides y vitamina C. Pero, esta característica, también resulta positiva para mejorar el trabajo del sistema circulatorio, e incluso sus propiedades se asocian a la acción preventiva contra el cáncer.

 

Así que no esperes más, e incluye las frambuesas en tu dieta diaria. Serán ideales como snacks entre cada comida o como zumo o batido matinal. 



tags : salud belleza Frutas Nutrición Antioxidantes Vida Sana frambuesas vitamina C propiedades de las frambuesas


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