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¿Por qué es importante que consumas proteínas diariamente?

POR Boutique Chile
08 JUN
2016

L as proteínas en ocasiones son asociadas al aumento de la masa muscular. Y es que los atletas y aquellas personas que entrenan con regularidad conocen muy bien el trabajo que ejercen las proteínas en sus músculos. Sin embargo, estos macronutrientes son de gran importancia en otros aspectos de nuestra salud física y la relación entre la proteína y el músculo es una de las tantas razones por las cuales debemos consumir proteína diariamente.

 

Las proteínas están compuestas por aminoácidos que poseen diferentes características en cuanto a forma, tamaño y función.

 

Estos nutrientes son súper importantes en la mayoría de las funciones vitales del cuerpo humano. Para nuestros músculos y demás tejidos representan un componente estructural, actúan como reguladores de las reacciones químicas dentro de las células, ayudan a mantener el equilibrio ácido-base, transportan sustancias dentro del cuerpo y sirven como fuente de energía en caso de ser necesario.

 

Por lo tanto, no sólo el rendimiento físico se ve afectado por el consumo poco regular o exagerado de proteínas, también la salud en general. Éstas son constituyentes tanto de músculos como de huesos, ligamentos, tendones, cabello, uñas, dientes y todos los órganos. Si el consumo de proteínas no es el adecuado todos estos componentes del cuerpo humano se verán seriamente afectados, especialmente los músculos, incluso si te sometes a un arduo entrenamiento. Finalmente el bajo consumo de proteínas a largo plazo te provocará disminución del rendimiento físico y aumento en el riesgo de lesiones. 



tags : salud siempre saludable Nutrición Comida Saludable Vida Sana proteínas importancia de las proteínas


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