BOUTIQUE CHILE - Articulo Siempre_saludable

7 errores que estás cometiendo en tu intento de vida “sana”

POR Boutique Chile
31 MAY
2016

H oy en día el hecho de estar saludable sin duda, se ha convertido en un estilo de vida. No sé si por moda o porque realmente se han despertado conciencias pero son muchos los que buscan cada día comer más sano, realizar ejercicios y llevar una vida equilibrada. Por otro lado están aquellas personas que adoptan costumbres “aparentemente” saludables pero que realmente están cometiendo algunos errores que los aleja, sin darse cuenta, de esto mundo sano. Te enumeramos varios de ellos:

 

Cuando vas todos los días gym y piensas que tu entrenamiento es súper intenso, pero realmente es más el tiempo que te entretienes con tu teléfono y terminas haciendo tus rutinas en intervalos muy largos de tiempo, o haciendo menos de lo que deberías hacer.

 

Pensar que por entrenar, puedes comer de todo porque finalmente estás quemándolo en el gym. Debes controlar lo que comes y combinarlo con ejercicios efectivos, si comes más de lo que gastas, engordas.

 

Si tienes conocimientos sobre una vida “fit”, has de saber solo son dos porciones de frutos secos al día, mas o menos de 20 gramos cada porción (un puño pequeño de tu mano). Pero de igual forma te comes una bolsa de 200 gramos al día porque "son saludables".

 

Mantener la misma rutina de pesas, con la misma carga de peso, porque de esa forma te sientes más cómoda. O por el contrario no levantar pesas sino que haces una hora de cardio porque de igual forma quedas agotada.

 

Decir que "caminar" es una rutina intensa de ejercicio, y que esperas sacar músculos con eso, es un concepto bastante alejado de la realidad.

 

Pensar que comes saludable, pero tus porciones son exageradamente grandes.

 

Pensar que eres súper activa con el trabajo físico y vas menos de dos días a la semana.

 

 



tags : salud fitness dietas ejercicios Nutrición Vida Sana vida fit


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