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8 tips para conseguir una vida más sana

POR Boutique Chile
13 MAY
2016

S on muchos los temas que hemos abordado para incentivarte a llevar una vida más sana. Desde tu interior, cultivando tu mente y tu espíritu, hacia el exterior cuidando tu cuerpo físico con los alimentos adecuados y la actividad física que corresponde. Por ello te traemos un compilado, algunas cápsulas y tips que debes tener en cuenta para seguir este camino de la vida sana y el bienestar integral. ¡Toma nota!

 

1 Consume con regularidad antioxidantes naturales como, el brócoli, manzanas, kiwi, nueces, espinacas, té verde arándanos, ajo, moras, frambuesas y cerezas.

 

2 Disfruta de la comida. Comiendo lentamente y masticando bien cada bocado le dejas saber al cerebro cuándo estás realmente satisfecha y no terminas comiendo demás.

 

3 La vida es una búsqueda constante, no un deseo. Vive intensamente y no te conformes ni te detengas.

 

4 Cuando quieras algo nuevo en tu vida, insiste y trabaja por ello, visualízalo y pon toda tu energía en ello, pero debes relajarte y tomar en cuenta que sólo cuando sueltes ese deseo intenso por algo es cuando verás cómo se manifiesta.

 

5 No le temas a los batidos de proteína, sirven para cualquier objetivo que tengas con tu cuerpo, no engordan, es proteína de rápida absorción.

 

6 Incluye el tomate en tu alimentación, es alto en potasio, refuerza el sistema inmunológico, mejora la visión, combate el estreñimiento y previene el cáncer.

 

7 Las berries, coles de brusela, repollo morado y la sandía, son alimentos que mantienen en muy buen estado tu memoria y la salud de tu cerebro.

 

8 A la hora de entrenar varía tus rutinas de ejercicios, te servirá para darle vida a tu actividad sin caer en el aburrimiento y también te ayudará a ver resultados más satisfactorios, si mantienes tus rutinas, el peso que alzas y el tiempo y la frecuencia en que las realizas, probablemente te decepcionarás al no ver los resultados esperados.

 

 



tags : salud dietas medicina alternativa ejercicios Bienestar Integral Crecimiento Personal Vida Sana crecimiento espiritual


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