BOUTIQUE CHILE - Articulo Siempre_saludable

Algunos alimentos que debes evitar consumir por las noches

POR Boutique Chile
23 MAR
2016

E n la última comida del día debemos estar atentas a lo que consumimos. Por algo hay que tomar en cuenta aquel refrán que dice, desayuna como una reina, almuerza como una princesa y cena como una plebeya. En las noches debemos evitar comer muy cercano a la hora de irnos a dormir, por lo cual una cena a más tardar a las 8 pm será ideal. También debes evitar todo tipo de comida procesada, frita, dulces, etc., porque todo se convierte en grasa y afecta el sistema digestivo.

 

Sin embargo, hay unos alimentos específicos que sin duda alguna debes evita consumir durante la noche:

 

1 Carne roja:

Es una buena opción de proteína animal ya que es alta en hierro, ácido fólico y aminoácidos que ayudan especialmente al aumento de masa muscular, salud de las uñas y el cabello; pero se recomienda comer únicamente durante el almuerzo ya que su proceso de digestión es muy lento, y comerla de noche puede causar pesadez.

 

2 Lechuga:

Aunque es saludable, este alimento lo deben evitar más que todo las personas que padecen de colon irritable ya que la lechuga al igual que el brócoli produce flatulencias, inflamación abdominal y malestar estomacal.

 

3 Granos o legumbres:

Debes evitar las lentejas, garbanzos, porotos, o cualquier otro tipo de granos, por ser tan ricos en fibra, suelen causar flatulencias y malestar general causando insomnio ya que querrás ir constantemente al baño.



tags : dietas Nutrición Vida Sana cena saludable alimento que no debes comer e las noches alud


LO MÁS LEIDO
22 DIC
2016
10 hechos curiosos que no conocías sobre la Navidad

La Navidad, sin duda, es la época más especial de todo el año. Las tradicion..

28 ABR
2016
Un taller que nos vincula con lo nuestro

Preservar para generaciones futuras aquellos valores, tradiciones y manifestaciones culturales de..

15 OCT
2016
6 consejos para protegerse del acné en primavera

No es cierto que el acné aparezca sólo en la adolescencia, muchas de nosotras sufri..

08 DIC
2016
10 ideas para cuidar tus pies en verano

Después de meses de ser obligados a usar zapatos ajustados, cubiertos por calcetines y bot..

18 OCT
2016
5 ideas de maquillaje para Halloween

Si aún no te decides por tu disfraz de Halloween puede que estas ideas de maquillaje espec..


RELACIONADOS
04 SEP
2013
¿Cómo determinar nuestra dieta según el ADN?

Someternos a un régimen dietético ya no sólo es cuestión de peso, tam..

30 ABR
2014
¿Cómo interpretar las tablas nutricionales al reverso de los productos?

Definitivamente una dieta sana y equilibrada debe ser la premisa para una vida saludable. Por ell..

08 ENE
2015
Vida sana: conoce el poder naranja de la zanahoria

Es un excelente y rico alimento que lo puedes consumir cocido o crudo, en ensaladas, purés..

16 MAR
2016
¿Por qué no debes consumir carbohidratos en la noche?

Partiendo por el hecho que los carbohidratos son la principal fuente de energía para el or..

23 MAR
2016
Algunos alimentos que debes evitar consumir por las noches

En la última comida del día debemos estar atentas a lo que consumimos. Por algo hay..


CONTACTO
E-mailsales@regardemoi.cl
Direccion

Avda Providencia 1308, Quinto Piso Of: 2B - Providencia Santiago - Chile

Teléfono+562 (22640865) - (228645665)
Publica con nosotros: Publicidad en nuestra web y edición impresa
Campañas de marketing digital para tiendas


Derechos Reservados © 2013 Regardemoi Ltda.