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Algunos alimentos que debes evitar consumir por las noches

POR Boutique Chile
23 MAR
2016

E n la última comida del día debemos estar atentas a lo que consumimos. Por algo hay que tomar en cuenta aquel refrán que dice, desayuna como una reina, almuerza como una princesa y cena como una plebeya. En las noches debemos evitar comer muy cercano a la hora de irnos a dormir, por lo cual una cena a más tardar a las 8 pm será ideal. También debes evitar todo tipo de comida procesada, frita, dulces, etc., porque todo se convierte en grasa y afecta el sistema digestivo.

 

Sin embargo, hay unos alimentos específicos que sin duda alguna debes evita consumir durante la noche:

 

1 Carne roja:

Es una buena opción de proteína animal ya que es alta en hierro, ácido fólico y aminoácidos que ayudan especialmente al aumento de masa muscular, salud de las uñas y el cabello; pero se recomienda comer únicamente durante el almuerzo ya que su proceso de digestión es muy lento, y comerla de noche puede causar pesadez.

 

2 Lechuga:

Aunque es saludable, este alimento lo deben evitar más que todo las personas que padecen de colon irritable ya que la lechuga al igual que el brócoli produce flatulencias, inflamación abdominal y malestar estomacal.

 

3 Granos o legumbres:

Debes evitar las lentejas, garbanzos, porotos, o cualquier otro tipo de granos, por ser tan ricos en fibra, suelen causar flatulencias y malestar general causando insomnio ya que querrás ir constantemente al baño.



tags : dietas Nutrición Vida Sana cena saludable alimento que no debes comer e las noches alud


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