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¿Comer muchas veces al día realmente acelerará tu metabolismo?

POR Boutique Chile
10 MAR
2016

P ese a lo que muchos aseguran aumentar la frecuencia de la comidas, aparentemente, no acelera el metabolismo, eso indican diversos estudios realizados al respecto.

Esta teoría, que diversos especialistas apoyan, está argumentada sobre el  efecto térmico de los alimentos, que corresponde al promedio de calorías que necesita el cuerpo para digerir estas comidas; Sin embargo, este efecto es directamente proporcional a la cantidad de calorías que un individuo ingiera en un periodo de 24 horas y no corresponde a la frecuencia en que se distribuyan las comidas, sino más bien a la distribución de estas calorías y macronutrientes a lo largo del día.

 

Debido a que no todos tenemos los mismos hábitos ni estilo de vida, esta teoría dará resultado dependiendo de estos factores. Hemos llegado a pensar que por el hecho de no poder comer de 5 a 6 veces al día no podemos llevar a cabo nuestra dieta, pero esto no es así. La dieta la puedes hacer incluso comiendo de 3 a 4 comidas; aquí lo realmente importante es cómo distribuyes estas calorías.

 

Pero se eres de las que se siente cómoda realizando las 6 u 8 comidas recomendadas, no hay ningún problema, es totalmente válido; si por el contrario no tienes tiempo o no se te antoja comer tantas veces al día, de igual manera puedes realizar tu dieta saludable y llevar un estilo sano de vida. Opta por lo que mejor se adapta a tu rutina y por seguridad visita un especialista en el tema.

 



tags : dietas Nutrición Metabolismo Comidas Saludables Vida Sana


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