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9 simples consejos para una vida saludable

POR Boutique Chile
27 OCT
2015

E n nuestro afán por tener una vida saludable, nos dedicamos a recabar información, estudios y consejos de los expertos, que no están demás pero que en ocasiones hacen que no nos enfoquemos en los pequeños detalles. Estos son algunos consejos para una vida sana que pese a lo sencillos que son muchas de ustedes de seguro aún no conocen.

 

Las especias, como la pimienta de cayena, estimulan las funciones tiroideas, eficaz para aquellas que padecen de hipotiroidismo.

 

Si tuviste un desgarre muscular, coloca hielo en la zona afectada, pero no directamente, el hielo lo puedes poner en una bolsa especial y sino en un pedazo de tela limpio, para luego llevarlo a la zona afectada. Actuará como anestésico natural, reduce la hinchazón y la inflamación.

 

El berro es un poderoso antioxidante, previene enfermedades en los ojos, fortalece el sistema inmunitario, es anticancerígeno y bueno para la piel.

 

Incluye el pescado por lo menos dos veces a la semana en tu dieta. Es uno de los alimentos con más propiedades nutritivas. Rico en omega 3, una grasa esencial para tu organismo.

 

No sobre cocines los vegetales ya que perderán muchas de sus propiedades nutritivas. Prefiérelos crudos y frescos.

 

Casi el 75% de nuestra salud está determinada por nuestra alimentación. Cuida tu salud comiendo rico, sano y balanceado.

 

Lava muy bien tus alimentos. La higiene en frutas y verduras, además de los utensilios, es la principal medida de prevención de enfermedades infecciosas.

 

No hay alimentos buenos ni malos. Todo puede estar en tu dieta siempre y cuando sepas la manera adecuada de consumirlo. Debe existir un equilibrio entre los diferentes tipos de alimentos y su determinado aporte a tu organismo.

 

La zanahoria posee un alto contenido de caroteno, calcio, vitaminas y hierro. Su consumo regular aumenta los glóbulos rojos y la hemoglobina en la sangre.



tags : salud dietas Nutrición Vida Sana tips saludables


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