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Conoce los beneficios de incluir el pomelo en tu dieta diaria

POR Boutique Chile
15 JUN
2015

E l pomelo o toronja contiene una gran cantidad de nutrientes entre ellos el flavonoide naringina, uno de sus grandes beneficios es que activa ciertas enzimas quema grasa. Estas ayudan a que el hígado metabolice grasa, baje el colesterol malo y además controle la glicemia y baje la insulina. De esto se genera la conocida acción del pomelo en la pérdida de peso, es posible que veas mejoras en tu composición corporal incluyendo esta fruta en tu alimentación, porque baja niveles de insulina.

 

Cuando segregas mucha insulina es más probable que el azúcar en la sangre se almacene como grasa, al mismo tiempo ella estimula el apetito porque paja bruscamente la glucosa en sangre y esto estimula el apetito y ansiedad por carbohidratos, además cuando la insulina está muy elevada sabotea la perdida de grasa, ella no se metaboliza de manera eficiente y en lugar de oxidarla como fuente de energía tiendes a acumularla como reserva, es decir grasa corporal.

 

De allí la importancia de incluir esta fruta en tu alimentación, no es mucho lo que tienes que agregar, medio pomelo media hora antes del desayuno, merienda y el almuerzo. Ayudará a que la respuesta de insulina en esas comidas sea menor.

 

Es una adición excelente en cualquier régimen para estar en forma o perder grasa, o sencillamente si te preocupa estar saludable. 1 pomelo tiene 70-80 calorías y es de bajo índice glucémico. Tan solo 1/2 pomelo aporta el 75% de la recomendación diaria de Vitamina C. Esta vitamina es importante para el sistema inmunológico y es precursora de colágeno, ayudando a su formación, por lo tanto gozaremos de mejor elasticidad de la piel, celulitis y arrugas.

 

La vitamina C también ayuda a formar L carnitina que asiste en la oxidación (quema) de grasa. El pomelo también es alto en otros antioxidantes.

 

En conclusión ayuda que te enfermes menos, ayuda a que te veas más joven, a que tengas menos ansiedad por la comida de comer y a que quemes más grasa. Algo que debes tener presente es que el pomelo puede interferir con la absorción de ciertos medicamentos así que consulta con tu médico si un control específico con medicamentos.

 



tags : salud dietas Nutrición Alimentación Saludable Vida Sana pomelo


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