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5 consejos para llevar a cabo tu dieta más fácilmente

POR Boutique Chile
03 JUN
2015

S i eres de las que comienza todos los lunes la dieta y a mitad de semana ya se te olvida por qué razón no podías comer esto o aquello, entonces necesitas algunas herramientas para darle soporte a tus ganas de bajar de peso. No solo se trata de que estés bien físicamente, la mente y las emociones juegan un rol muy importante a la hora de bajar de peso. Está atenta y pon en práctica estos tips.

 

1 Convence a algún amigo o a tu pareja a comenzar juntos, tener propósitos bien definidos y en grupo puede ser un sistema de apoyo de gran ayuda.

 

2 Evita los episodios estresantes del día a día, probablemente no sea fácil evadir las circunstancias negativas pero búscale el lado bueno a todo, el estrés hace que pierdas el norte.

 

3 Cuidado con el entrenamiento, no te esfuerces como si ya fuese una profesional o una maratonista, ve a tu ritmo.

 

4 Que no hayan restricciones sino una mente educada sobre qué es lo que te favorece o no comer, evita asociar dieta con prohibiciones y negaciones. Merienda, es importante controlar la ansiedad y estar saciado.

 

5 No te peses todos los días, este número afectará notablemente tu estado de ánimo cuando no veas resultados, justamente se trata de eso, de verte en el espejo, de sentirte bien con los que ves. Lo más recomendable es tomar una foto cada mes para ir comparando resultados. De esta forma te animarás al ir observando los cambios. 



tags : salud dietas Nutrición Alimentación Saludable Vida Sana


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