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10 beneficios de la palta

POR Boutique Chile
21 ABR
2015

P alta o aguacate, como se conoce en muchos países del resto de Latinoamérica. Además de ser ideal para preparar ricos y saludables platos, también sus propiedades son conocidas por aprovecharse en el mundo de la cosmética. Este fruto puede ser aprovechado en las diferentes etapas de nuestra vida, sin embargo su consumo debe ser moderado. Te contamos 10 características de la palta que puedes aprovechar.

 

1. Es buena para el colesterol. Comer palta ayuda a regular los triglicéridos y su contenido en Omega 3 reduce el “colesterol malo” de nuestro cuerpo.

 

2. ¡Despierta tus sentidos! Por su alto contenido en Omega-3, la palta beneficia no sólo a la circulación, sino a la vista y el cerebro.

 

3. ¡Tiene vitaminas muchas vitaminas!: vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 y K . Protege nuestro sistema inmunológico, mejora nuestro sistema cognitivo y nervioso.

 

4. Anticancerígeno. Gracias a sus vitaminas, la palta es uno de los alimentos perfectos para protegerse de células cancerígenas.

 

5. Para la memoria: puede ser una aliada para estudiantes, mayores y personas con Alzheimer por su ácidos grasos monoinsaturados.

 

6. Para las futuras mamás y durante la lactancia: comer palta durante el embarazo es regalarle a tu bebé un súper corazón, un crecimiento reforzado de Vitamina E durante la gestación.

 

7. Para la piel: la palta se usa en mascarillas, cremas e hidratantes corporales. Desde hace siglos ha sido un producto natural para curar cicatrices, marcas y otros síntomas de esfuerzo o deshidratación.

 

8. Para un rostro perfecto: ¿Quieres una tez brillante y luminosa? Mascarillas caseras de palta con miel, limón, incluyendo pepino y aceite de oliva, ¡hidratación suprema como si estuviésemos usando la crema más cara del mercado!

 

9. Afrodisiaco: su contenido en potasio, fibra y la riqueza de su semilla hacen que el ritmo sanguíneo sea el adecuado y así la función eréctil siga el ritmo natural.

 

10. ¡Ideal para adelgazar! Olvídate del mito de que la palta hace engordar. Contiene ácidos grasos saludables y comiéndola de forma controlada aceleramos nuestro metabolismo, controlamos los niveles de grasa en sangre y además nos sentimos saciadas.

 

Eso sí, lo cierto es que no hay que comer aguacate en exceso porque si eso sucede, el efecto puede ser inverso.



tags : salud Nutrición Comida Saludable Vida Sana palta aguacate


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