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6 consejos para lograr hábitos saludables

POR Boutique Chile
07 ABR
2015

A l igual que planificas un largo viaje de vacaciones, de esta forma tendrás que tomarte tiempo para pensar en cómo trazar hábitos saludables que te llevarán a tu meta. La planificación deberás hacerla en base a las cosas te gustan, e intentando probar algunas cosas nuevas que puedas incorporar a tu rutina. Estos son algunos consejos para ayudarte a planear tus hábitos de una mejor manera.

 

1 Piensa en lo que obtendrás con tus nuevos hábitos, y cómo influirán en tu vida entera, en el hogar, el trabajo, los restaurantes preferidos, y otros lugares que visites a menudo.

 

2 Comencemos con la cocina. ¿Qué tendría tu cocina perfecta? ¿Qué la haría más motivadora? Tal vez tener abundantes frutas, cortar coloridos vegetales que estén dispuestos en la nevera para matar tus antojos, hazte de unas cortinas transparentes que dejen entrar la luz del sol. Y así, ve agregando cada detalle que te haga sentir cómoda acorde a tus nuevos hábitos.

 

3 Si eres muy sociable y haces a menudo reuniones con amigos, es importante que ellos estén al tanto de tus nuevos hábitos. Pídeles a tus invitados que si van a traer algún aperitivo sea en tu misma onda saludable. Muéstrales lo creativa que eres y lo rico que se puede comer de forma saludable.

 

4 Habrá gente que te apoye en tu pérdida de peso. Y habrá gente que no es un gran apoyo. Es posible que ya sabes identificar a cada quien. Para ambos casos debes estar preparada. Piense en la mejor manera de hablar con ellos acerca de lo que necesitas. No tengas miedo de ser específica sobre lo que te ayudará y lo que no.

 

5 Estarás más motivada cuando logres un estado emocional muy fuerte. En lugar de simplemente "querer bajar de peso", la razón podría ser "porque quiero tener más energía" o "mejorar tu salud física".

 

6 Incluso cuando tomas cartas en el asunto, hay posibilidades de que puedas volver a tus viejas costumbres. Así que debes tener un sentido claro de lo que quieres. Como una reserva de energía que te pone de nuevo en marcha cuando lo necesites.

 



tags : salud dietas Nutrición Hábitos saludables Vida Sana


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