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4 soluciones para pasar menos tiempo en la cocina

POR Boutique Chile
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04 AGO
2015

C uando piensas en reducir el tiempo que pasas cocinando podrías pensar que eso significa comprar más comida preparada o procesada y por ende agregar más grasas y calorías a tu dieta. Pero no es exactamente eso lo que debe pasar. Puedes de igual forma preparar tus comidas ricas y saludables reduciendo el tiempo que pasas en la cocina. Te dejamos algunos consejos que te ayudarán a ahorrar tiempo al cocinar.

 

1 Carnes precocinadas

A menudo en el supermercado te puedes encontrar con carnes de res o de pavo asadas, ambas son opciones de carne magra.

Pero si lo deseas puedes cocinarlos en casa bien sea a la parrilla o hervidos, lo ideal es guardarlos bien tapados en el refrigerador hasta que lo necesites.

También puedes comprar camarones pre cocidos.

 

2 Las ensaladas como plato principal

Rápidas, frescas, deliciosas y saludables, perfectas para ahorrar tiempo en la cocina.  Las ensalada de hojas verdes son el ingrediente base: sólo tienes que abrir una bolsa de verduras para ensaladas o las hojas de espinaca y verter en un tazón. A continuación, agregar el resto de los ingredientes y mezclar con tu aderezo favorito. Puedes incluir queso bajo en grasa o queso azul desmenuzado, pollo a la plancha, tomates cherry, zanahorias, arándanos secos, nueces, etc.

 

3 Un menú vegetariano

Una forma de ahorrar tiempo de cocción de tus alimentos es saltarse la carne. Algunas entradas vegetarianas fáciles incluyen frijoles y queso, burritos, hamburguesas vegetarianas (que toman cerca de cuatro minutos en una sartén antiadherente), platos a base de huevos, como tortillas y sándwiches vegetarianos, puedes optar por verduras asadas.

 

4 Platos congelados

No toda la comida congelada es chatarra, si buscas bien podrás encontrar opciones saludables, como legumbres, carnes magras y vegetales. Una cena de lujo puede ser hecha a partir de elementos congelados, incluso de platos congelados.

 



tags : salud familia hogar Recetas cocina Vida Sana


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